西安成人青少年上班族寒假*训练营—分班型寒假*训练营

在每一个界限内，都会流传有一个**。人人都追求时尚与美，有人说，我生理期的时候，我管不住自己的嘴，总是想吃各种好吃的食物。我会不会胖啊？呜呼!！！西安寒假*训练营的小编在这里要详细给大家讲讲这件事了，让你的心不再跳动。
女人呀，就是要对自己好一点。
西安寒假*训练营
我们的月经周期对我们身体的影响不容小觑，经期前，我们的体重上升幅度大，你会发现怎么都降不下去，这是由于我们体内雌激素水平的急剧下降，我们身体会有一部分的水分滞留，这让我们看起来体重上升了。
在经期后，由于经血的排出，会让我们的皮肤看起来通透、明亮，这个时候我们的体重是下降的。
听到这，有朋友就会问，经期后既然会体重下降，那经期多吃不易胖，应该是真的吧？
 说到这里的时候，有人会说，那我在经期吃的再多，都不会胖的。这是因为，我们摄入进去的食物需要与我们体内排泄的食物要保持一种持平的状态。
寒假*训练营经期*指南：
月经期间我们的新陈代谢会提高，但我们还是要保持饮食的清淡，避免长胖的分险。
其实经期和经期后，身体的代谢水平都会有所提高。
一个正常女性一般经期是3~7天，出血量不低于20毫升，不**100毫升，30~50毫升较为多见。对于人体并没有多大坏处，所以按照日常饮食是完全可以满足身体需求的。
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在经期我们可以做一些柔和的动作，瑜伽、散步、慢跑等动作，还能帮助我们*。
小编在这里提醒大家：不管是经期前还是经期后，我们要控制盐分的摄入，不要让水分滞留在体内。
如果经期想吃甜食了怎么办？
吃甜食可以让我们获得短暂的快乐，在经期吃甜食，不仅会为我们补充过多的能量，还会加重我们经期的
不适。
西安寒假*训练营基地在这里告诫大家：
经期我们可以多摄入一些富含蛋白质、铁、维生素含量较高的食品，比如瘦肉、蛋、鱼等，这些都可以作为对身体营养的一个补充。大家每天都要美美哒！