西安*训练营里减的是脂肪不是体重

朋友刚给我发来一个截图，你看我的体重又轻了，我又瘦啦!好开心啊！我得好好的给她科普下，才能对得起我在西安*训练营机构工作。
我们的*，不是减体重，是减脂肪。
大家都很疑惑，脂肪是怎么从我们的身上掉下来的呢？难道是流汗吗？今天，西安思蕾姆*训练营的小编在这里要给大家好好的科普下。
我们都知道脂肪是由氧、氢、碳三种元素组成的，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多。在我们平常运动时，我们所留下的汗，那并不是脂肪，只不过是我们身体用来平衡体温的一种手段。
很多人都有过这种反应，在运动的时候，我们的心跳加速，脸颊通红，这是因为肌肉产生热量，身体升温，人体本身就要保持在一个恒温的状态，这时人会通过
汗水散发运动时产生的多余热量。
还有一个现象就是胖人比瘦人更容易出汗，我们举一个明显的例子，胖子身上的脂肪多，就好比他们穿着羽绒服去运动，你说能不容易出汗吗？而瘦的人一般肌肉、脂肪含量少，所以不怎么出汗。
西安*训练营基地机构
为什么我们说想要增肌要先减脂，因为我们的脂肪是不会变成肌肉的。
人的脂肪堆积是因为我们吃的多，消耗的少而出来的。西安*训练营的小编告诉你，消耗脂肪较大的排泄器官是肺，是通过我们日常的呼吸排出体外的。
当我们摄入过多的热量时，会转换为甘油酸酯，我们所说的减脂肪其实就是在减
掉甘油酸酯，是可以通过身体一系列的氧化反应代谢掉的，最后又生成二氧化碳和水，通过我们的皮肤、排泄等排出体外。
看来，神奇的脂肪是会让人呼吸痛的。
我们西安*训练营的教练准确的推算出，一个人脂肪的燃烧情况与他的心率有很大的关系，所承受的较大范围是65%-70%。
这个时候，每次运动30分钟左右，能够达到较大的减脂效果。